12時間睡眠

相当疲れていたのだろう、昨日の夕方５時頃から眠りに就き、今日の朝の５時に目が覚めた。
朝から読書。
「時間」について考えさせられる本を１冊読み終えた。
「『長生き』が地球を滅ぼす」という文庫本だ。
著者は名著「ゾウの時間　ネズミの時間」を書いた本川達雄氏。


【文庫】 「長生き」が地球を滅ぼす 現代人の時間とエネルギー (文芸社文庫 も 3-1)
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只今、減量中。キーワードはケトン体。

人間の身体は、元来飢餓に耐えられるようにできている。
食べ物がなくなった時、身体に蓄えた脂肪をエネルギー源にできる。

ここ一週間ほど一日一食にしている。
お腹がグーグーと鳴るが、倒れる程の空腹感は感じない。
以前は、たぶん低血糖状態になっていたのだと思うが、うまく脂肪が分解されて、ケトン体がエネルギーに変わったいるのだと思う。

一日一食とは言っても、牛乳や青汁を飲んでいる。
水分補給は、脂肪を燃焼しやすくするヘルシアを飲んでいる。

７５キロ台だった体重が、７３キロ台になった。

写真タイトル：横綱

５月の終わりから、喉がイガイガになり、咳き込む日が続いていて、熱はないものの身体がだるい日が続いていたが、ようやく峠は越えたような気がする。

きのうの話題は、金星の太陽面通過。
、朝７時半頃晴れて、日食グラスをして太陽を観ることができたが、肉眼では
太陽が小さくて、視力も悪いのもあって、さらに小さい金星は見えなかった。
カメラに望遠レンズを付けて、太陽に向けたが、焦点が定まらず撮影するのを諦めた。

健康診断の結果

「境界型糖尿病疑」、
「血液造血器疾患疑」、
「肝機能障害疑」、
「脂質代謝障害疑」、
メタボリックシンドドローム判定：予備群該当

総合判定：要受診

中性脂肪の数値だけ基準値内に収まって、
「メタボリックシンドローム該当」ではなくなったものの、
おどろおどろした疑が並んでいる。

このまま放って、体重を落とさないと、命を落とす危険がある。
目標１０キロ減。

腹痛

お腹が痛い。

どうしたんだろう？

変なの食べたのか？

腸閉塞にでもなったのか？

パジャマに着替える時に、原因がわかった。

ベルトの絞め過ぎだった。

朝、お腹がぺったんこだったので、思いっ切りベルトの穴の一番奥まで持って行ったのだった。

どうりで、お昼を食べた後、調子が悪いわけだ。

腸のぜん働運動を阻害していたらしい。

気をつけよう・・・

こんな時は寝るしかない。

「あぐど」

津軽弁で、「かかと」のことをなんていうのか・・・

調べてみる。

・・・「あぐど」・・・

右足の「あぐど」が痛い。

善良な人間なのだが、「あぐど」い。

体重が自己最高を毎日のように更新しているので、

「あぐど」に負担がかかっているのだと思う。

ようやく快復

喉の痛みも無くなり、咳も出なくなった。
膝の痛みもほとんどなくなった。
土曜日にサウナに入ったのが効いたのかもしれない。

只今、室温２６度、湿度５５％。扇風機をつけて部屋の空気を循環させている。

左膝の痛み

左膝が痛い。右膝の痛みが無くなったのに、今度は左膝だ。
気をつけているのだが、知らないうちに、捻っている。

左肩が痛い

たぶん原因は寝違えだと思う。
所謂、五十肩ではないと思うのだが。

お腹を壊した

明け方から、急にお腹が痛くなり、何回もトイレに駆け込んだ。
久々の下痢・・・